シミ隠しに有効なファンデーションはどれ?

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シミ予防に効果のある生活習慣

   

シミ予防に効果のある生活習慣

メイクをするのは楽しいけれど、本当はお化粧をしなくても綺麗な肌を目指したいと言うのが本音だったりしませんか?すっぴん肌でもシミの無いきれいな肌を目指したい!と言う人はぜひ生活習慣から見直してみましょう!

シミ予防の第一歩!紫外線ケア

シミを予防する生活習慣でとても重要なのは、シミの原因を作り出す紫外線を予防することです。皮膚にできるシミのほとんどが日焼けなどによって作られたメラニン色素が肌の中に残って沈着したものと言われています。
紫外線対策にはサンスクリーンなどを活用して、メラニン色素を作りださないような対策をしましょう!帽子や日傘、サングラスも有効な紫外線対策アイテムです。
夏以外は、紫外線対策は不要、と思っている人はいませんか?紫外線は春~夏にかけて強くなりますが、秋や冬なども紫外線による影響は大きいです。油断せずにしっかり予防しましょう!紫外線は晴れの日だけでなく、曇りの日でも降り注いでいるので毎日のきちんとした対策が大切です。毎日のケアは面倒という人もフェイスパウダーでサンスクリーン機能を果たすものなど、便利なアイテムがたくさんあるのでぜひ活用してみてください!

シミ予防にも、健康にも、大切なのは規則正しい生活!

頑張って紫外線ケアをしていても、仕事だったり、色々な事情で日焼けしてしまうこともあるはず。そんなときは体の内側からシミの原因となるメラニン色素が出来にくくなるような予防をして、リカバーするのが大切です!まず大切なのは規則正しい生活です。肌のターンオーバーと言って、肌が生まれ変わるサイクルで不要なメラニン色素を一緒に排出することが出来ます。ターンオーバーが乱れると、メラニン色素も肌の内側に蓄積され、シミが出来る原因になります。十分な睡眠やバランスのとれた食生活、また適度な運動など健康も綺麗な肌も求めるものは同じなんですね!
また、果物や野菜にたくさん含まれるビタミンCには、メラニン色素の生成を抑える効果があります。また、新しいシミが出来るのを防ぐとともに、既にできてしまったシミを薄くしてくれる効果が期待できるので積極的に摂取するのがおすすめです。加えて抗酸化作用のあるビタミンEも積極的に摂取することでシミ予防に効果的と言われています。ビタミンEはナッツやアボカドなどに含まれていますよ。またビタミンがうまく体の中で働くためにはミネラルも重要です。食事だけでの摂取が難しい場合栄養補助食品なども上手に活用してみるのもおススメです。

まとめ

最近は優秀なメイクアップアイテムがたくさん発売され、気になるシミはメイクでも綺麗に隠せるようになりましたね。でもすっぴんでも綺麗な肌だったらもっとうれしいですよね?シミの予防法は紫外線対策やビタミンの摂取だけでなく、規則正しい生活が大切だと言われています。シミ予防のためにも肌のターンオーバーを正常化して、肌の内側に溜まってしまったメラニン色素の排出を高めたいですね!

 - シミの予防法